Category: Здраве

подкожни мазнини 0

Подкожни мазнини: Кои са скритите причини да ги трупаме?

Натрупването на подкожни мазнини по тялото често се свързва с яденето на тестени и/или сладки храни. Веднага се сещаме за банички и пици, тортички и сладкиши с бяла захар, газирани напитки, мазни колбаси. Имаме...

0

Кратки тренировки: Кога и защо са ефективни?

Липсата на време е сред най-често срещаните оправдания да не тренираме редовно. Както и изобщо да започнем да се занимаваме с някакъв спорт. Този проблем автоматично отпада, когато опитаме кратки тренировки. Те не само...

менструални болки 0

Менструални болки: Как се разделих с тях

В този живот съм се родила жена. Една от екстрите, свързани с това, е от определена възраст нататък, при мен доста ранна, да усетя чудото на ежемесечните менструални болки. Присъстваха редовно в живота ми....

дългосрочни ползи от редовното трениране 0

7 дългосрочни ползи от редовното трениране

Когато направим спорта неделима част от живота си, е въпрос на време и практика, да се убедим, че има дългосрочни ползи от редовното трениране. В началото ни води стремежът към по-красиво и стегнато тяло....

отслабване с изчистваща програма 0

Възможно ли е отслабване с изчистваща програма?

Отслабване с изчистваща програма е възможно да се получи, ако под такова разбираме кантарът да ни покаже по-малко число след като програмата е приключила в сравнение с това, преди да я започнем. Кантарът обаче...

изчистваща програма 0

Изчистваща програма – защо и кога е полезна

Изчистваща програма е понятие, което убедително навлезе в речника на по-задълбочено интересуващите се от здравословно хранене. Популярна също и като детокс, често буди съмнението дали не е поредната модна залъгалка. Спекулации и неточни интерпретации,...

качествена напинка с алое вера 0

Как да изберем качествена напитка с алое вера

Източник Да се открие качествена напитка с алое вера може да изглежда сериозно предизвикателство на фона на огромното разнообразие на пазара. Вече във всеки магазин, бил той специализиран за здравословни храни или обикновен супермаркет,...

метаболитна скорост 0

Метаболитна скорост: как лесно да изчислим ОМС и АМС?

След като научихме как се намаляват, задържат и покачват килограми, е добре да разберем как да изчислим ОМС и АМС. Припомням, че ОМС е съкращение от основна метаболитна скорост, а АМС – от активна...

контрол на теглото 0

Контрол на теглото с ОМС и АМС – как да го постигнем?

Как да намалим, задържим и покачим тегло са въпроси, важни за мнозина. Не са редки случаите, в които водещ мотив за контрол на теглото е не просто суетата, а здравето. Да се съобразяват постоянно калории...

да си приготвяме храната сами 0

5 причини да си приготвяме храната сами

Много по-вкусни резултати се получават, когато свикнем да си приготвяме храната сами. Това е само една от причините да започнем да го правим редовно. Последното не отменя правото ни от време на време да...