Category: Спорт и движение

0

Кратки тренировки: Кога и защо са ефективни?

Липсата на време е сред най-често срещаните оправдания да не тренираме редовно. Както и изобщо да започнем да се занимаваме с някакъв спорт. Този проблем автоматично отпада, когато опитаме кратки тренировки. Те не само...

дългосрочни ползи от редовното трениране 0

7 дългосрочни ползи от редовното трениране

Когато направим спорта неделима част от живота си, е въпрос на време и практика, да се убедим, че има дългосрочни ползи от редовното трениране. В началото ни води стремежът към по-красиво и стегнато тяло....

метаболитна скорост 0

Метаболитна скорост: как лесно да изчислим ОМС и АМС?

След като научихме как се намаляват, задържат и покачват килограми, е добре да разберем как да изчислим ОМС и АМС. Припомням, че ОМС е съкращение от основна метаболитна скорост, а АМС – от активна...

контрол на теглото 0

Контрол на теглото с ОМС и АМС – как да го постигнем?

Как да намалим, задържим и покачим тегло са въпроси, важни за мнозина. Не са редки случаите, в които водещ мотив за контрол на теглото е не просто суетата, а здравето. Да се съобразяват постоянно калории...

кардио или силови тренировки 0

Кардио или силови тренировки?

Кардио или силови тренировки е по-ефективно да правите, практикувайки ежедневния си спорт? Отговорът е някъде по средата и в голяма степен зависи от специфичните ви цели. Нормално е везната на предпочитанията ви да е...

първа тренировка 0

Нова първа тренировка? Посрещнете предизвикателството!

Ако досега не сте тренирали нищо, може и да не знаете, че съществува предизвикателството на всяка нова първа тренировка. Напълно начинаещите ще го усетят под формата на необходимост да се вземат най-накрая в ръце...

Мотивация за спорт 0

Мотивация за спорт – как да я постигнем?

Мотивация за спорт ни връхлита всеки път, когато любимият панталон магически се смали,  също и в резултат на безкомпромисната откровеност на огледалото. Могат да се добавят още примери, а обединяващото е, че неизменно сме...

Кой спорт е подходящ за вас 0

Кой спорт е подходящ за вас

Знаете, че редовните тренировки могат ви донесат много позитиви. И не че ви мързи да започнете, просто все не намирате отговор на въпроса кой спорт е подходящ за вас. По-точно, използвате го като оправдание, за...